Die Heilkraft von Zitronenwasser
Es gibt nur wenig einfachere Maßnahmen, die so wirkungsvoll wie einfach in der Zubereitung sind. Das Zitronenwasser wirkt basisch, hemmt Entzündungen und hilft zudem beim Abnehmen. Idealerweise trinkst du es täglich direkt nach dem Aufstehen. Hier möchte ich Dir noch ein paar gute Gründe mit an die Hand geben, warum du sofort damit anfangen solltest Zitronenwasser täglich zu trinken.
10-fache Gründe für ein tägliches Glas Zitronenwasser
- Es versorgt deinen Körper mit Flüssigkeit und Mineralien
- Zitronenwasser wirkt antioxidativ, entzündungshemmend und antibakteriell
- Hat einen hohen Vitamin C Gehalt
- Zitronenwasser fördert die körpereigene Entgiftung von Schadstoffen
- Die hohe Citratmenge in den Zitronen reinigt die Nieren
- Es fördert die Verdauung im Magen
- Zitronenwasser hilft, den Körper zu entsäuern
- Hilft beim Abnehmen
- Regeniert die Schleimhäute, insbesondere im Verdauungstrakt
Unglaublich: Die Zitrone kann sogar zur Desinfektion von Wasser verwendet werden, wie ein Forscherteam der University of Buenos Aires herausfand. Es genügte schon 30 Minuten Einwirkzeit in verschmutztem Trinkwasser um die darin enthaltenen Cholera-Bakterien abzutöten.
Auch wenn Du es zunächst nicht glauben möchtest: Die Zitrone wirkt auf den Körper nicht sauer, sondern stark basisch, insb. durch Magnesum, Kalium, dem hohen Wasseranteil und dem hohen Vitamin C Gehalt.
Zutaten und Rezept
- ½ Zitrone (Bio)
- 300 ml Wasser
- (optional) mechanische oder elektrische Zitruspresse
- (optional) ein paar Blätter Minze hinzugeben
Die Zitrone einfach auspressen, in ein Glas stilles Wasser geben und langsam genießen.
Weitere Hinweise zum Zitronenwasser
Nach dem Trinken des Zitronenwassers ist Dein Zahnschmelz kurzfristig empfindlicher. Daher solltest Du Dir nicht unmittelbar nach dem Verzehr die Zähne putzen, sondern mindestens 30 Minuten Zeit dazwischen lassen.
Wenn möglich sollten immer Biozitronen verwendet werden. Hier ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass die Zitronen nicht mit übermäßig chemischen Substanzen bearbeitet wurde.
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) weiß man, dass Zitronen eine kühlende Wirkung auf den Organismus haben. Wenn Du also ein „cooler Typ“ bist, der schnell friert oder an Hypotonie (niederen Blutdruck) leidet, solltest Du auf die Zitrone an kalten Tagen verzichten oder dich besonders warm anziehen =)
Wenn Du nicht jeden Tag Zitronenwasser zu Dir nehmen möchtest, versuche es doch mal als Kur über zwei bis drei Wochen. Idealerweise in Kombination mit weiteren Detox-Maßnahmen. So gibst Du deinem Körper den nötigen Anstoß, Schlacken und Schadstoffe loszuwerden.
Alternativen
Bist du wohlmöglich eher der Suppentyp? Dann können wir Dir die moro’sche Karottensuppe empfehlen. Sie ist insbesondere gegen Magen-Darm-Erkrankungen ein echter Booster, sowohl als Therapie, als auch zur Prävention.
Quellen
- Penniston, Kristina L., Thomas H. Steele, and Stephen Y. Nakada. „Lemonade therapy increases urinary citrate and urine volumes in patients with recurrent calcium oxalate stone formation.“ (Limonadentherapie erhöht den Zitratgehalt sowie die Menge des Harns bei Patienten, die unter rekurrenter Kalziumoxalatstein-Bildung leiden.) Urology 70.5 (2007): 856-860. (Link)
- Vazouras KG1, Partheniou J, Dimoliatis ID, „Alleviation and prevention of severe allergic rhinitis and conjunctivitis following long-term lemon juice use: a case report“, Cases J., 2009, (Die Erleichterung und Verhinderung von heftigen allergischen Nasenschleimhaut- und Bindehautentzündungen im Anschluss an den langfristigen Gebrauch von Zitronensaft: ein Fallbericht.) (Link)
- Naito M, Fukuchi Y et al., Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in ?-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue, November 2008, Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, (Polyphenole aus Zitronen unterdrücken ernährungsbedingtes Übergewicht über die Hochregulierung der mRNA Expression der an der ?-Oxidation beteiligten Enzyme bei Mäusen im weissen Fettgewebe) (Link)
- Teves SA et al., „Lemon juice as a natural biocide for disinfecting drinking water, Bulletin of the Pan American Health Organisation, Dezember 1994, (Zitronensaft als natürliches Biozid zur Desinfektion von Trinkwasser) (Link)
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